Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2011
|
98,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4171 kcal
|
Tłusz: 128,87g | Białk: 193,94g | Węglo: 447,21g.
Śniadanie: kroger nutty nuggets, Banana, Kroger Lite Vanilla Yogurt, vanilla, cinnamon, skim milk, egg white, 100% Whole Wheat Bread, egg. Lunch: Extra Virgin Olive Oil, dole salad, Kroger lite caesar dressing, Premium Chicken Breast Chunk in Water, Spicy Tuna Sushi Roll. Obiad: Kroger whole wheat hamburger buns, ground beef, Golden Fries. Przekąski/Inne: tostitos hot salsa, tostitos scoops, coors light, Quaker Oats Chocolate rice cakes, kroger creamy peanut butter, cabernet sauvignon, EAS Whey Protein, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, merlot. więcej...
|
|
4587 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|