Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2021
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1656 kcal
|
Tłusz: 53,38g | Białk: 149,24g | Węglo: 125,85g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Poires, Carrefour Pain Complet, Tomates, Carrefour Fromage Blanc 0%, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Obiad: Tomates, Monoprix Filets de Maquereaux Fumés au Bois de Hêtre au Poivre , Carrefour Fromage Blanc 0%, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Przekąski/Inne: Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2635 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 53 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 47 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 26 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|