Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2021
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1573 kcal
|
Tłusz: 40,62g | Białk: 130,04g | Węglo: 184,33g.
Śniadanie: Ganik Сгущёнка без Сахара, Молоко (Полностью Обезжиренное), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Изюм, Кефир 2,5%, Творог 5%, Банан, Манная Крупа. Lunch: Eker Süzme Yoğurt, Оливковое Масло, Петрушка, Листья Салата, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Картофель Отварной, Сейтан, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Artfruit Авокадо ХАСС, Пятерочка Свекла, Красная Фасоль, Морковь, Капуста, Подсолнечное Масло, Картофель. Obiad: Подсолнечное Масло, Томатная Паста, Фасоль Белая, Жареный Рис, Банан, Яблоко. Przekąski/Inne: Молоко (2% Обезжиренное). więcej...
|
|
1838 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|