Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2021
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2162 kcal
|
Tłusz: 39,45g | Białk: 181,40g | Węglo: 267,73g.
Śniadanie: Muz. Lunch: Mis Üçgen Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Burch Karabuğday Patlağı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Lezita Aç Ye. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Domates Çorbası, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Lokum, Bal, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Sarı Leblebi, Züber Antep Fıstıklı & Kakaolu Meyve Tatlısı. więcej...
|
|
2881 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 25 minut, Siedzenie - 4 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 1 minuta, Stanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 59 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
04 mar 21 przez użytkownika: yamurmu
|
04 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Serhat evrene yolladığın gramlar beni buluyor sanırım, sen gramla veriyorsun, ben gramla alıyorum....😁😁
04 mar 21 przez użytkownika: palenslim
|
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER SERHAT ABİ 😊😀⚡
04 mar 21 przez użytkownika: BAYRAM.0101
|
Palenslim 😉😉😉 vallaha aslında ben kilo verme sevdasından vazgectim gibi çünkü ağırlık calisiyorum kendi çapımda ve haliyle iyi besleniyorum ama bir yerde stabil tutmam gerek 73 den buralara geldik 77 de sabitliyim diyorum artık 🤗🤗 senin metobolizman zaten değirmen gibi 10 gr da olsa al bence😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿kolay gelsinnn kuzum
04 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Baklavacı mavi şimşekler e selam spora devam ⚡⚡ 💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋
04 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
ALYKMSELM SERHAT ABİ TEŞEKKÜRLER 😍😍⚡⚡
04 mar 21 przez użytkownika: BAYRAM.0101
|
Sağol kuzum😊 hepimize kolay gelsin👍😊🤗
04 mar 21 przez użytkownika: palenslim
|
04 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
04 mar 21 przez użytkownika: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Resim nasıl paylaşılıyor yeniyim bilemiyorum
04 mar 21 przez użytkownika: gulay29_55
|
üstte fotoğraf makinası ikonu var oraya tıklayıp resim rulosunu seçiyorsunuz resmi seçim altta açıklama bölümüne dilediğiniz notu yazın işlem tamamdır 🤗
04 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Efem tebrik ederim 😎💪✌️✌️🥳
04 mar 21 przez użytkownika: Banu✌️
|
tişkür ederim efem pastada gözüm kalmıştı ama bademde yeterli geldi merci beaucoup madam🤗🤗🤗💪💪💪🧿🧿🧿🙋♂️
04 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|