|
дошло, что я делаю не так! - я недостаточно сплю!! организму не хватает времени, чтобы восстановиться.. особенно после вечерних тренировок ☝️
всегда недооценивала важность этого компонента, а, кажется, зря... все тренеры и врачи акцентируют внимание на полноценном отдыхе!
|
100,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1910 kcal
|
Tłusz: 91,28g | Białk: 85,18g | Węglo: 191,93g.
Śniadanie: Кофе, Сливочное Масло, Гречка, Вареное Яйцо. Lunch: MacChocolate Горячий Шоколад, Сыр Российский, Сливочное Масло, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, Сосиска, Дядя Ваня Томаты в Томатном Соке, Санта Бремор Крем-Паста Антарктик Криль Классический. Obiad: Halls Леденцы, Кофе, Голубика, Физалис. Przekąski/Inne: Чай с Медом, Рамбутан, Индолина Сердце Индейки , Курица Вареная, Бульон из Индейки. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|