Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2013
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1921 kcal
|
Tłusz: 54,90g | Białk: 129,20g | Węglo: 233,84g.
Śniadanie: Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сахар, Мёд, Хлеб Черный, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Велком Колбаса Докторская. Lunch: Кофе, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Сыр Фета, Овощное Рагу, Кальмары (Вареные или на Пару). Obiad: Добрый Сок Персик-Яблоко, Помидоры, Кетчуп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Семейные Секреты Рагу из Овощей, Яшкино Пряники Шоколадные. Przekąski/Inne: Мандарины, Яблоко, Хурма. więcej...
|
|
3453 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Zakupy - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|