Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2013
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 43,75g | Białk: 82,44g | Węglo: 241,32g.
Śniadanie: Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Maçã, Kiwi, Mamão, Morangos, Yoki Fibra de Trigo. Obiad: Shefa Suco Soja Uva, Pizza Portuguesa, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Grão Sabor Multigrãos, Quatá Creme de Ricota. Przekąski/Inne: Sodiê Delícia de Leite II, Elegê Leite em Pó Integral, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Cenouras. więcej...
|
|
2958 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|