|
60.2kg １５％
昨日は脚トレと尻トレ。
ダンベル担いでスクワット３セットとワイドスクワット３セット。
無負荷のブルガリアン１セット。
脚が先に死んだんで尻にあまりパンプかけられなかった。次回は尻からやる。
そういえば朝、オシッコ前と後で測り比べたら８００ｇ減った。結構出してるね～笑
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1438 kcal
|
Tłusz: 28,99g | Białk: 128,09g | Węglo: 176,74g.
Śniadanie: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー, 山芋, CGC ライトツナフレーク, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ. Lunch: 雪印乳業 とろけるスライス, グリーンリーフレタス, CGC ライトツナフレーク, トマト, Pasco 全粒粉入り食パン. Obiad: セブンイレブン どて煮, そうめん, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, プチトマト. Przekąski/Inne: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 半熟ゆで卵. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|