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hola! Una consulta! alguien sabe cuántos gr debo consumir de proteína, hidratos y grasa, siendo deportista, consulte a muchos nutricionistas, y hasta ahora ninguno me hizo ese cálculo, tengo que bajar seis kilos que subí durante la cuarentena y me encantaría saber cuántas calorías consumir, para hacer un déficit y bajar de peso!
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79 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1498 kcal
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Tłusz: 59,75g | Białk: 81,60g | Węglo: 162,16g.
Śniadanie: Not Co Not Milk, Herbalife Proteína Personalizada en Polvo, Herbalife Batido. Obiad: Pastel de Zanahoria Glaseado, Tomates, Natura Mayonesa, Palta Reina, Soja Texturizada, Bimbo Rapiditas Integrales, Tía Maruca Varitas de Hojaldre. Przekąski/Inne: Ser Yogurt con Cereales , Doña Aurora Queso Mozzarella, Oroweat Pan Integral con Cereales, Huevo. więcej...
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Traci 1,2 kg na tydzień
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