|
Gisteren weer evaluatie met de coach gehad. Ik doe het goed, bijna alle waardes zijn goed of perfect te noemen.
Ik was de afgelopen weken (op het vreetweekend van vorige week na) op dagelijks 1650 kcal gaan zitten omdat ik ivm een blessure niet volle bak kon trainen. Nu terug naar de afspraak van 2 weken geleden: op rustdagen (3x p/wk) 1650 kcal en op trainingsdagen (4x p/wk) 1740 kcal zodat ik gemiddeld op 1700 kcal uit kom.
Hopelijk is "Mister5" (de 5 vooraan in m'n gewicht) ook snel zichtbaar. Die doet enorm veel voor m'n zelfvertrouwen 😊
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1646 kcal
|
Tłusz: 53,67g | Białk: 116,21g | Węglo: 158,21g.
Śniadanie: Kruidvat Pure Whey, Gwoon Leverpastei, Fjord Volkoren Rogge Cracker. Lunch: Fjord Volkoren Rogge Cracker, Heinz Sandwich Spread Komkommer, Kruidvat Pure Whey, Zandvliet Gerookte Kipfilet, AH Cherrytomaten. Obiad: Bio+ Penne Volkoren, Bio+ Olijfolie, AH Courgette, Lidl Kaasschnitzel. Przekąski/Inne: AH Winterpeen, Kruidvat Pure Whey, Melkan Soja Drink Ongezoet. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
07 mar 21 przez użytkownika: annemiek rembil
|
Nouuu dat is super goed nieuws meis! 😁 Echt lekker bezig. Ik ben ook gek op de 5 🥴. Je zult ‘m spoedig ontmoeten.
07 mar 21 przez użytkownika: Sheilavanwijk
|
En dan heb je altijd weer mensen die niet 1 maar 2 vijven vooraan hebben. Altijd baas boven baas :)
07 mar 21 przez użytkownika: Wobbeltje!
|
😂 🤷🏼♀️ Die moeten er ook zijn hè.
08 mar 21 przez użytkownika: Sheilavanwijk
|
Goed bezig? Een 5 vooraan zal ik (hopelijk) nooit meemaken ivm mijn lengte
08 mar 21 przez użytkownika: PeetjePuk
|
Precies wat je zegt Peetje. Het hangt ook zeker van je lengte af en het hoeft geen 50,0 te worden hè 😉
08 mar 21 przez użytkownika: Wobbeltje!
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|