Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 marca 2021
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 33 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2495 kcal
|
Tłusz: 105,59g | Białk: 177,54g | Węglo: 199,83g.
Śniadanie: Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Tangerinas. Lunch: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz Branco (Médio, Cozido), GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Frango Assado. Obiad: Maçã, Mimosa Manteiga com Sal, Continente Presunto, Continente Salpicão de Ponte de Lima, Penela Queijo de Mistura, Pingo Doce Pão da Avó, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Przekąski/Inne: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Chocolate Negro 66% São Tomé e Príncipe, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Nestlé Crunch Negro, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. więcej...
|
|
2373 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 32 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|