Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2021
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
896 kcal
|
Tłusz: 21,96g | Białk: 35,72g | Węglo: 143,83g.
Śniadanie: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Lunch: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Apel, Anchor Boneeto. więcej...
|
|
1849 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Pedalling - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Andi Maulana Nugroho
|