Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2021
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 71,14g | Białk: 155,98g | Węglo: 152,05g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Marque Repère Chocolat Noir 72%, Pain de Seigle, Carrefour Yaourt Soja, Monoprix Roquette , Carrefour Escalope de Dinde . Obiad: Carrefour Tomates Cerises Italie, Oranges, Carrefour Yaourt Soja, Sodeb'O Salade Antibes. Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 58 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 38 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 26 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|