|
Eu engordei 100 gramas
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 53,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1838 kcal
|
Tłusz: 83,76g | Białk: 106,17g | Węglo: 162,42g.
Śniadanie: Leite (Leite Integral), Café Expresso, Água com Limão, Marba Mortadela Tradicional, Tapioca. Lunch: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Macarronada, Salada Vinagrete, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Yoki Sagu, Água, Nescau Nescau com Leite, Ovo Cozido. więcej...
|
|
2245 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Mycie Naczyń - 2 godziny, Odpoczywanie - 21 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jornal da Vergutz
|