Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2319 kcal
|
Tłusz: 128,05g | Białk: 198,39g | Węglo: 116,14g.
Śniadanie: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Obiad: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sate Ayam. Przekąski/Inne: Pisang Goreng. więcej...
|
|
2141 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|