Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2021
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
839 kcal
|
Tłusz: 19,07g | Białk: 89,86g | Węglo: 78,39g.
Śniadanie: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, из Вологды Сметана 15%, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Вятушка Творог 3%, Кофе с Молоком, Клубника с Сахаром. Lunch: Обычное Кофе, Чечевица Вареная, Виктория Окунь Запеченый. Obiad: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Редька, Чай с Лимоном. Przekąski/Inne: Красная Цена Курага, Красная Цена Курага, Кофе с Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Яблоко Печёное с Корицей. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 28 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 14 minut, уборка - 1 godzina, ходьба - 2 godziny i 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|