Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2021
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2166 kcal
|
Tłusz: 73,10g | Białk: 140,53g | Węglo: 225,69g.
Śniadanie: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Aytaç Şipşak Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut. Przekąski/Inne: Ekler, Tadım Sarı Leblebi. więcej...
|
|
2935 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 11 minut, Praca - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 21 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 8 minut, Prysznic - 10 minut, Siedzenie - 4 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
08 mar 21 przez użytkownika: wukuu
|
08 mar 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
08 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Teacan gunaydın kuzum 60 lı rakamalara az kaldı tartı sonucunu bekliyoruz cümbür cemaat☺️☺️☺️💪💪💪🧿🧿🧿🙋🙋🙋
08 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Saat 11.30 sularında belgelerle burda olacağım 😄😄beklemede kalınız lütfen🙈🙈😇😇🙏🏻🙏🏻
08 mar 21 przez użytkownika: Tea_Mola
|
08 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Günaydın osdican vallaha işte kilomu bulmayq çalışıyorum ağırlık çalışma suresi artti iştahım artti hangisi dogru hangisi yanlış yaşıyoruz bir yerde stabil hale gelir kilom cokda önemli degil maksat kayıt altina alalim 🤗🤗🤗
09 mar 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|