|
Доброе утро!
Решила вернуться к подсчёту калорий и тренировкам дома.
Все-таки мне очень нужна дисциплина и расставление приоритетов.
Я не могу выделить себе любимой время днем, потому что пока идешь переодеваться для занятий, по пути помоешь посуду, постираешь, вытрешь пол и прочее. А там уже и голод подступает.
Вот вчера Я расставила несколько приоритетов:
Тело, дочь, дело. Пока муж в командировке - на уборку максимум 30-40 минут в день.
Пока просто подсчитаю, сколько ем в день, А потом уже и осознанность придет!
Верю в себя! Летом буду выглядеть прекрасно!
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1701 kcal
|
Tłusz: 85,43g | Białk: 112,17g | Węglo: 119,29g.
Śniadanie: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Грецкие Орехи, Сыр Бри, Простоквашино Молоко 3,2%. Lunch: 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами. Obiad: Домик в деревне Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Креветки, Меридиан Икра Трески, Санта Бремор Икра Трески, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Шармель Зефир в Шоколаде Классический. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|