Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2021
|
81,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2483 kcal
|
Tłusz: 80,10g | Białk: 201,28g | Węglo: 214,22g.
Śniadanie: Aia Fettine di Fesa di Tacchino, Alpina Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Delba Vollkornbrot, Caffè Latte, Pane di Segale, dm Bio Roggen Vollkornbrot, Vital Vollkornbrot. Lunch: Brodo di Pollo, di Carne o Consommé, Riso Bianco, Petto di Pollo (senza Pelle). Obiad: Pomodorini, Amadori Tacchino Fetta Sottile, Rucola , La Fattoria Prosciutto Crudo di Norcia, La Contadina Mozzarella di Bufala Campana. Przekąski/Inne: Mila Skyr Bianco Natur, Emilia Gocce di Cioccolato Fondente Extra, PBN Whey Protein, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Despar Feta, Wasa Integrale. więcej...
|
|
2915 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 5 godziny, Brzuszki - 20 minut, Cardio - 20 minut, Joga - 10 minut, Kulturystyka - 10 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|