|
Eu engordei 300 gramas
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 53,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1382 kcal
|
Tłusz: 56,17g | Białk: 77,52g | Węglo: 141,06g.
Śniadanie: Café, Água, Café com Leite Integral, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Arroz Branco (Longo, Cozido), Friboi Carne Moida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Obiad: Friboi Carne Moida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Pêssego, Biscoito de Polvilho, Pêssego, Pão de Queijo de Frigideira. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 20 godziny i 30 minut, Spanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jornal da Vergutz
|