Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2013
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1456 kcal
|
Tłusz: 19,02g | Białk: 168,00g | Węglo: 143,09g.
Śniadanie: Vitasoy Melon Flavored Soy Drink, SciVation Xtend. Lunch: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Yam, Chicken Breast (Skin Not Eaten). więcej...
|
|
3159 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|