Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2021
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2191 kcal
|
Tłusz: 82,52g | Białk: 133,48g | Węglo: 232,90g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Lunch: Pain de Seigle, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Cité Marine Filet de Colin d'alaska Pané. Obiad: Carrefour Tomates Cerises Italie, Carrefour Fromage Blanc 0%, Sodeb'O Salade et Compagnie Montmartre , Pain de Seigle. Przekąski/Inne: Dates Medjool, Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2767 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 58 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 38 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 26 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 29 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|