Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2021
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2173 kcal
|
Tłusz: 115,77g | Białk: 165,30g | Węglo: 122,79g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Волшебница Конфеты Трюфель, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Овсяноблин, Соленые Огурцы с Укропом, Чай. Lunch: Грецкие Орехи, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Пекинская Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Obiad: Чай, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Грецкие Орехи, Творог 9%. Przekąski/Inne: Чай, Волшебница Конфеты Трюфель . więcej...
|
|
2349 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 10 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|