Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2021
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2061 kcal
|
Tłusz: 26,31g | Białk: 164,82g | Węglo: 273,86g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Lidl Filet de Lieu Noir , Carrefour Pain Complet, Datte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Carrefour Tomates Cerises Italie. Obiad: Carrefour Pain Complet, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2326 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 58 minut, Brzuszki - 33 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|