Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2021
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
973 kcal
|
Tłusz: 40,54g | Białk: 33,24g | Węglo: 118,69g.
Śniadanie: Tía Maruca Triángulitos de Hojaldre, Ilolay Queso Untable Clásico, Dia Tostadas de Arroz, Purisima Leche en Polvo Entera, Café Instantáneo . Lunch: Hellmann's Mayonesa Light, Granja del Sol Filetes de Merluza Rebozados, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Przekąski/Inne: Bon o Bon Bombon, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Pan Amasado. więcej...
|
|
1808 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|