Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2021
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2209 kcal
|
Tłusz: 75,71g | Białk: 179,47g | Węglo: 205,31g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lezita Aç Ye. Obiad: Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Yumurta Omleti, Dana Kavurma. Przekąski/Inne: Fıstık Ezmesi, Birşah Active Protein Süt, Tadım Sarı Leblebi, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı). więcej...
|
|
2879 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spacer - 19 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 33 minut, Siedzenie - 6 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|