Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2021
|
77,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2959 kcal
|
Tłusz: 159,52g | Białk: 200,03g | Węglo: 175,57g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Birşah Active Protein Süt , Lezita Aç Ye. Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Przekąski/Inne: Kazandibi, Tadım Sarı Leblebi, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Çiğ Badem İçi, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı). więcej...
|
|
2918 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 30 minut, Jazdy Motocykl - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 31 minut, Praca - 15 minut, Siedzenie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 37 minut, Prysznic - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 18 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Spacer - 19 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|