Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2021
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1630 kcal
|
Tłusz: 47,38g | Białk: 133,08g | Węglo: 176,98g.
Śniadanie: Ervilhas Cozidas, Azeite de Oliva, Tofu Mole, Pão Integral. Lunch: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Salada de Berinjela, Feijão Preto Cozido, Prato Fino Arroz Integral (15g). Obiad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva, Hambúrguer de Grão de Bico. Przekąski/Inne: Veganway Pea Protein, Banana Prata, Pasta de Amendoim, Pão Integral. więcej...
|
|
1982 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|