Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2021
|
103,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 37,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 74,09g | Białk: 116,68g | Węglo: 215,40g.
Śniadanie: Almond Butter, Arrowhead Mills Steel Cut Oats, Kirkland Signature Mixed Nuts, Blueberries . Lunch: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie, Asparagus , 100% Whole Wheat Pita Bread, Mission Avocado, Radish Seeds (Sprouted) , Great Value Hard Boiled Eggs. Obiad: Weight Watchers Mint Cookie Crisp Mini Bars, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Best Choice Natural Peanut Butter, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Sweet Red Peppers, Snow or Sugar Snap Peas, Avocado Vegetable Oil. Przekąski/Inne: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Pillars Drinkable Greek Yogurt, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kellogg's All-Bran Buds, Kroger Canned Pumpkin, Blueberries, Egg White. więcej...
|
|
2993 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 16 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|