|
Kendimi gerçekten tebrik ediyorum yine kendimi sakatlamayı başardım .😐Dün kardiyo yaparken ileriye zıplama hareketinde sol bacağımın ayak parmakları katlandı .Önce çok kötü bir acı hissettim o yüzden sporu yarım bıraktım.Aksama doğru acimaya başladı tekrar yürümekte zorlandım ve şişti .Neyse artik geçen e kadar ağır bir spor yapmam . Bende karın çalışır , hafif egzersizler yaparım .😕Aldığım 500 gr da odemdir diye düşünüyorum.
|
46,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
410 kcal
|
Tłusz: 18,46g | Białk: 12,40g | Węglo: 53,82g.
Śniadanie: Hurma, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Kakao Tozu (Şekersiz), Performans Fıstık Ezmesi, Ceviz, Badem, Muz, Burch Yulaf Ezmesi. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|