Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2021
|
70,6 kg
Do tej pory straciłeś: 32,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1888 kcal
|
Tłusz: 82,20g | Białk: 134,42g | Węglo: 154,05g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Tangerinas. Lunch: Maçã, Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Continente Salmão Fumado Noruega, Continente Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Azeitonas Verdes Recheadas, Mission Wraps Espelta e Aveia, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Obiad: Ananás, Continente Molho Vinagrete, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Pingo Doce Milho Doce, Pimentos, Azeitonas Verdes Recheadas, Salada Verde Mista, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Dark Chocolate Preto, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Nestlé Dark Chocolate Preto, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
1957 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|