Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2021
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3036 kcal
|
Tłusz: 194,09g | Białk: 163,22g | Węglo: 185,41g.
Śniadanie: Альпен Гольд Пикник, Грецкие Орехи, Варенье, Творог 9%, Вареное Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Чай. Lunch: Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Помидоры, Пекинская Капуста, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Творог 9%, Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Obiad: Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Грецкие Орехи, Варенье, Чай, Альпен Гольд Пикник, Творог 9%. Przekąski/Inne: Финик, Грецкие Орехи, Чай, Банан, Варенье, Творог 9%. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Joga - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|