Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2013
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2603 kcal
|
Tłusz: 80,29g | Białk: 200,28g | Węglo: 282,34g.
Śniadanie: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Tomato Sauce, Penne, Johnsonville Sweet Italian Sausage, Beef Meatballs, Spinach Salad. Przekąski/Inne: Lowfat Frozen Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. więcej...
|
|
2216 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|