Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2021
|
101,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2169 kcal
|
Tłusz: 120,74g | Białk: 109,94g | Węglo: 255,77g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Butter , King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz). Obiad: Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Przekąski/Inne: Sugar, Strawberries , Great Value Homestyle Vanilla Ice Cream, Angel Food Cake with Fruit and Icing or Filling. więcej...
|
|
3227 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|