Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2013
|
88,0 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1697 kcal
|
Tłusz: 88,69g | Białk: 192,94g | Węglo: 35,16g.
Śniadanie: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Lunch: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. Obiad: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Egg. Przekąski/Inne: Back to Nature Jumbo Cashews, Blue Diamond Whole Natural Almonds, French's Classic Yellow Mustard, Hellmann's Real Mayonnaise, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. więcej...
|
|
2790 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|