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Guten Morgen ihr Lieben ☺️
Ja, ich sollte froh darüber sein, aber nach letzter Woche habe ich mir mehr erhofft 🙈
Heute gibt es nen kleinen Refeed-Tag und dann geht es konsequent weiter mit min 500 kcal Defizit und maximal 1900 kcal gesamt pro Tag 😊
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70,7 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2190 kcal
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Tłusz: 57,47g | Białk: 61,03g | Węglo: 344,74g.
Śniadanie: Müller Milchreis Vanilla, Subway Cookie, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Edeka Südwest Lyoner, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Lunch: Maggi Delikatess Soße zu Braten, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl, REWE Gnocchi. Obiad: Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Geflügel-Mortadella, American Sandwich Vollkorn, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style. Przekąski/Inne: Weintrauben, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. więcej...
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2202 kcal
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Ćwiczenie:
Mi Band - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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