Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2021
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1392 kcal
|
Tłusz: 41,24g | Białk: 73,14g | Węglo: 173,60g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar , Toddy Toddy, Italac Leite Integral, Panco Bisnaguinha. Lunch: Melancia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abóbora. Obiad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo, Quero Feijão Carioca , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). więcej...
|
|
2469 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|