|
Eu engordei 300 gramas
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 53,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2108 kcal
|
Tłusz: 94,54g | Białk: 174,91g | Węglo: 131,27g.
Śniadanie: Sadia Mortadela Defumada, Café, Patinho, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Batatas Fritas sem Gordura, Salada Vinagrete, Pronto Light Picadinho de Carne, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Estrogonofe de Frango, Bem Brasil Batata Frita Congelada , Pronto Light Picadinho de Carne, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Goiaba, Patinho, Perdigão Mortadela Bolognella, Pão de Queijo de Frigideira. więcej...
|
|
2551 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Mycie Naczyń - 4 godziny, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jornal da Vergutz
|