Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2013
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
800 kcal
|
Tłusz: 28,22g | Białk: 43,39g | Węglo: 90,14g.
Śniadanie: Leite (Leite Integral), Café, Doriana Creme Vegetal, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Del Valle Suco de Manga, Tomates, Dr. Oetker Gelatina Diet de Morango, Suflê de Chuchu, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Café, Pullman Bolo de Laranja. więcej...
|
|
2429 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Pump - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Power ABS - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|