|
Metade já foi 🙌🏻
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 18,75g | Białk: 103,71g | Węglo: 185,18g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Mabel Bolacha Leite. Lunch: Vagem, Beterraba Cozida, Tomates, Pepino (Descascado), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Preto Cozido. Obiad: Tomates, Predileto Queijo Mussarela , Galo Macarrão, Seara Presunto Cozido, Maizena Amido de Milho, Dália Leite Desnatado, Chope, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Przekąski/Inne: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Aveia em Flocos, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Ameixas, Maçã. więcej...
|
|
2149 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|