Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2021
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1213 kcal
|
Tłusz: 49,15g | Białk: 66,49g | Węglo: 128,91g.
Śniadanie: Telur, Pakcoy, Tahu. Lunch: Kue Bawang, Ikan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Mentimun (dengan Kulit), Saus Tomat, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Przekąski/Inne: Kue Bawang, Pepaya, Roma Malkist Keju Tabur, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam). więcej...
|
|
1776 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 12 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|