Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2013
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1358 kcal
|
Tłusz: 39,86g | Białk: 133,67g | Węglo: 123,65g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Obiad: Caesar Salad with Romaine, Pork Sandwich. Przekąski/Inne: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. więcej...
|
|
2238 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|