Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2021
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1230 kcal
|
Tłusz: 44,80g | Białk: 75,22g | Węglo: 135,40g.
Śniadanie: Sementes Chia Secas, Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé 100% Cacau em Pó, Peras, Banana Prata, Shefa Leite de Soja, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Couve-de-Folhas, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolinho de Arroz. Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Tomates, Alface de Folha Verde, Kibe Assado, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Cheetos Onda Requeijão, Bauducco Cookies Maxi Chocolate, Hershey's Bis, Queijo Meia Cura. więcej...
|
|
2198 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|