Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2021
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1187 kcal
|
Tłusz: 43,37g | Białk: 46,08g | Węglo: 155,91g.
Śniadanie: Danone Leite Fermentado Danoninho , Pão Caseiro. Lunch: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Obiad: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeite de Oliva. Przekąski/Inne: Maçãs Fuji, Banana-Maçã. więcej...
|
|
1948 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi etti_pacheco
|