Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2021
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
942 kcal
|
Tłusz: 27,22g | Białk: 25,13g | Węglo: 150,93g.
Śniadanie: Indofood Kecap Manis, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Nasi Putih. Lunch: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Obiad: Sasa Saus Sambal, Fortune Minyak Goreng, Kubis, Telur, Sagu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Przekąski/Inne: Ellenka Fiber Creme, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nutrijell Rasa Cincau (4,5g). więcej...
|
|
1469 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yunitasari1234
|