Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2013
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2283 kcal
|
Tłusz: 43,50g | Białk: 72,84g | Węglo: 276,66g.
Śniadanie: Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Виноград, Белый Хлеб, Помидоры, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Кофе с Сахаром. Lunch: Fish House Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Кетчуп, Гречка. Obiad: Пицца с Мясом и Овощами, Zatecky Gus Пиво Светлое. więcej...
|
|
2141 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 8 godziny, Trening Kondycyjny - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|