Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2021
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1208 kcal
|
Tłusz: 42,33g | Białk: 89,04g | Węglo: 116,93g.
Śniadanie: Soprole Queso Crema, PF Pechuga de Pollo Asada, Tomates, Fuchs Pan Multigrano, Soprole Leche Descremada, Café. Lunch: Lechuga, Tomates, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). Obiad: Lechuga, Fideos, Zanahoria, Cebollas, Jumbo Pollo Ganso. Przekąski/Inne: Sureña Margarina, Vivo Mermelada Frambuesa, Galletas de Soda, Queso de Cabra (Blando), Neucober Chocolate Bitter 72% Cacao, Nueces, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Vivo Avena Instantánea, Café. więcej...
|
|
2874 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Zumba - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|