Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2021
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 69,44g | Białk: 124,10g | Węglo: 119,29g.
Lunch: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus, Tahu Kukus, Ikan Kembung, Tumis Buncis. Obiad: Ikan Kembung, Telur Rebus, Tumis Buncis, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), L-Men Daily, Pepaya. więcej...
|
|
2468 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nada_syifa21
|