Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1151 kcal
|
Tłusz: 37,10g | Białk: 87,11g | Węglo: 118,45g.
Śniadanie: Hacendado Leche Semidesnatada +Proteínas, Milbona Mantequilla Light sin Sal, Pan Integral. Lunch: Verduras Salteadas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Pechuga de Pollo. Obiad: Siken Crackers, Tomates, Filete de Añojo. Przekąski/Inne: Muesli (Frutos Secos), Hacendado Yogur Griego Ligero, Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Avellanas y Almendras, Hacendado Compota de Manzana. więcej...
|
|
1180 kcal
|
Ćwiczenie:
caminar 5 mil - 4 godziny, trabajo 4 horas - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|