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Esse peso é de segunda (não anotei pq tive vergonha), levei um baita susto 😱. Mas como estou de “pé “ novamente, ando me exercitando e comendo certinho, preferi anotar e esperar a próxima segunda pra pesar e ver o que consegui fazer.
É difícil sim, caiu levanta!! Já que é pra vida toda não podemos desistir 💪🏻😎😘
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89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1677 kcal
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Tłusz: 40,35g | Białk: 83,63g | Węglo: 250,81g.
Śniadanie: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Café com Leite Integral, Predilecta Geleia de Uva. Lunch: Lacta Sonho de Valsa, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Hershey's Chocolate Branco, Quero Milho Verde, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Przekąski/Inne: Pipoca, Nescau Nescau com Leite, Santa Helena Paçoquita (20g) . więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
é isso ai forças amiga nao desista nunca , tem muitas vezes que não perdemos na balança isso nos deixa desmotivadas ,não sei o seu caso, mais nao desistas .
19 mar 21 przez użytkownika: Elvirlene Silva
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É assim que se fala 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Foco que vc consegue , se cair levanta e segue em frente 💪🏼💪🏼💪🏼🏃🏻♀️🏃🏻♀️
19 mar 21 przez użytkownika: claudia leite30
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não deixa de anotar mesmo que subir pq vc vai ter uma noção maior do que tem acontecido e fora que quando vc olhar vai ser um incentivo
19 mar 21 przez użytkownika: Daydasiillva
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@ElvirleneSilva, verdade viu 🤨. As vezes desmotiva!!! Mas vamos seguindo né, sabendo que é pra vida toda e cair faz parte do processo💪🏻. Muito obrigada pelo apoio viu?! Um ótimo FDS pra ti 😘
20 mar 21 przez użytkownika: Ninadeaquino
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@claudialeite30 sim amiga, um dia a gente chega nosso objetivo... Cair demais as vezes cansa né 😞😂, mas se queremos parar de cansar, temos que parar de cair 😅. Em fim, um dia da certo 🙌🏻☺️😎
20 mar 21 przez użytkownika: Ninadeaquino
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@daymsia muito verdade o que vc falou viu. Por isso eu decidi anotar, a gente tá aqui pra isso né?! Ninguém é perfeito 😅... Vou fazer, talvez isso me motive quando eu conseguir futuramente. Obrigada pelo apoio. Grande beijo 😘
20 mar 21 przez użytkownika: Ninadeaquino
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Te dou uma dica, anote seu peso na sexta-feira, porque, geralmente, no final de semana tendemos a sair do plano, então na segunda sempre o peso estará maior, mas não por gordura sozinha, mas mais por retenção de líquido mesmo... funciona muito bem para o psicológico rsrs. Sucesso na sua caminhada
20 mar 21 przez użytkownika: aguiar.paula89
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@aguiar.paula89
Vc está super certa, antes eu anotava na sexta e dava certo viu. Próxima semana eu vou mudar a data.
Obrigada pela dica 😘
21 mar 21 przez użytkownika: Ninadeaquino
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Historia Wagi Ninadeaquino
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